Fischgerichte, Meeresfrüchte

Eglifilets mit Safran



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Porree
  • Salz
  • 1 Schalotte
  • 1 EL Butter
  • 50 ml trockener Weißwein
  • 2 EL 'Noilly Prat'
  • 125 ml Gemüsebrühe (instant)
  • 200 g Creme fraîche
  • 1 Msp. Safranpulver
  • 600 g Eglifilets
  • Pfeffer
  • 2 EL Erdnussöl
  • Porree waschen, putzen und in dünne, ca. 5 cm lange Streifen schneiden. In Salzwasser ca. 1 Min. blanchieren, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen. Schalotte abziehen, hacken und in der Butter glasig dünsten. Mit Wein und 'Noilly Prat' ablöschen, auf die Hälfte einkochen lassen. Brühe angießen. Creme fraîche, Safran und den Porree unterziehen. Fischfilets abbrausen, trockentupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Im heißen Öl auf jeder Seite ca. 2 Min. braten. Mit der Soße und evtl. Dillspitzen anrichten.

    Stichworte

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    410 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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