Salate

Nizza-Salat mit Thunfisch



Für 2 Personen

Zutaten

  • 2 hartgekochte Eier
  • 100 g grüne Bohnen
  • 100 g Kirschtomaten
  • 1 rote Paprika
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 200 g Salatgurke
  • 1 Kopfsalat
  • 1 Dos. Thunfisch (185 g Abtropfgew.)
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Essig
  • Salz, Pfeffer
  • 6 EL Gemüsebrühe
  • 4 EL Olivenöl
  • 6 schwarze Oliven
  • Eier pellen, würfeln. Gemüse und Salat waschen, putzen. Bohnen in Salzwasser 8 Min. garen, anschließend abschrecken und abtropfen lassen. Tomaten halbieren, Paprikaschote in Streifen, Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Die Gurke mit einem Sparschäler längs in Scheiben schneiden. Den Kopfsalat zerpflücken. Den Thunfisch abtropfen lassen.

    Salatschüssel mit der halbierten Knoblauchzehe ausreiben. Salat und Gemüse hineingeben. Essig, Salz, Pfeffer, Brühe und Öl verrühren, darüberträufeln. Thunfisch und Oliven darübergeben.

    Stichworte

    480 kcal

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

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