Vorspeisen, Suppen

Sellerie-Cremesuppe



Für 1 Person:

Zutaten

  • 2-3 Kartoffeln (150 g)
  • 1 klein. Zwiebel
  • 4 Stangen Staudensellerie (ca. 200 g)
  • 1/2 TL (3 g) Öl
  • 1 TL Gemüsebrühe (Instant)
  • evtl. etwas Kümmel
  • 4 EL fettarme Milch
  • 1 Scheib. (20 g) Gouda
  • (30 % Fett i. Tr.)
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Kartoffeln schälen, waschen und klein schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Sellerie putzen und waschen. Etwas Grün beiseitelegen. Hälfte Sellerie in Stücke schneiden.

    Zwiebel im heißen Öl andünsten. Kartoffeln und zerkleinerten Sellerie kurz mit andünsten. Mit 1/4 l Wasser ablöschen und aufkochen. Brühe einrühren. Evtl. mit Kümmel würzen. Zugedeckt ca. 20 Minuten köcheln.

    Milch einrühren. Alles fein pürieren. Restlichen Sellerie in dünne Scheiben schneiden. In die Suppe geben. Aufkochen und darin zugedeckt ca. 3 Minuten garen.

    Käse würfeln. Unter Rühren in der Suppe schmelzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Selleriegrün garnieren.

    Stichworte

    Kalorienarm, Leicht, Suppe

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    230 kcal

    960 kJoule

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    25 Gramm

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