Mehlspeisen, Nudeln

Nudeln mit Speck & Rucola



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Nudeln (z. B. Penne)
  • Salz
  • 50 g Pinienkerne
  • 2 Bd. Rucola
  • 4 EL Olivenöl
  • 8 dünne Scheiben luftgetrockneter Bauchspeck
  • (z. B. italienischen Pancetta)
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • Pfeffer
  • Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung bissfest garen.

    Die Pinienkerne in einer großen beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe goldbraun rösten. Den Rucola putzen, abbrausen, trockenschleudern und kleiner schneiden. Die Nudeln in ein Sieb gießen und gut abtropfen lassen.

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Nudeln, Pinienkerne, Rucola sowie Pancetta zufügen und bei milder Hitze ca. 2 Min. darin schwenken. Den Balsamico-Essig zugießen und unterrühren. Die Pasta mit Salz sowie Pfeffer würzig abschmecken und in Schüsseln anrichten. Nach Wunsch frisch geriebenen Parmesan dazu servieren.

    Rucola gibt es lose oder auch häufig im Bund zu kaufen. Ein Bund der scharf-aromatischen Blätter hat beim Vorbereiten einen entscheidenden Vorteil: Er kann fix geputzt werden. Bund einfach im Ganzen abbrausen, trockenschütteln und die harten, holzigen Stielenden abschneiden. Dann die Blätter in kleine Stücke pflücken oder schneiden.

    Stichworte

    Einfach, Fruktosearm, Nudel

    Zubereitungszeit

    Ca. 20 Min.

    570 kcal

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    70 Gramm

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