Geflügelgerichte

Puten-Kokos-Curry



Für 4 Personen

Zutaten

  • 350 g Champignons
  • 4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
  • 2 EL Öl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 Zwiebel
  • 1 gehäufter EL Mehl
  • 3 TL Curry
  • 1 Dos. (400 ml) Kokosmilch
  • 1-2 TL Hühnerbrühe
  • 125 g TK-Erbsen
  • einige Stiele Koriander oder Petersilie
  • Champignons putzen, waschen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Fleisch abspülen, trocken tupfen und grob würfeln.

    1 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin rundherum ca. 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen.

    1 EL Öl im Bratfett erhitzen. Pilze darin 5-6 Minuten braten. Zwiebel schälen, fein würfeln und kurz mitbraten. Mehl und Curry darüberstäuben und anschwitzen. 1/4 l Wasser, Kokosmilch und Brühe einrühren, aufkochen. Erbsen zugeben und ca. 5 Minuten köcheln.

    Koriander waschen, abzupfen. Fleisch im Curry erhitzen, abschmecken. Anrichten, mit Koriander bestreuen. Dazu schmeckt Basmatireis. Getränk: kühler Weißwein.

    Stichworte

    Curry, Pute

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    550 kcal

    Eiweiß

    44 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    43 Gramm

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