Geflügelgerichte

Putengulasch mit Brokkoli



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 Tomaten
  • 400 g Brokkoli
  • Salz
  • 1 Zwiebel
  • 600 g Putenfleisch
  • 2 EL Butter
  • Pfeffer
  • 200 ml Weißwein
  • 150 ml Sahne
  • 1 EL gekörnte Hühnerbrühe
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 2 EL geröstete Erdnüsse
  • Die Tomaten kreuzweise einschneiden, überbrühen und häuten. Das Fruchtfleisch würfeln. Brokkoli abbrausen, in Röschen teilen, 3-5 Min. in Salzwasser blanchieren, abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken. Abtropfen lassen.

    Die Zwiebel schälen und würfeln. Das Fleisch abbrausen, trockentupfen. In feine Streifen schneiden und in Butter anbraten. Mit Salz, Pfeffer würzen. Aus der Pfanne nehmen und warm stellen.

    Zwiebel im Bratfett andünsten. Mit Wein ablöschen. Sahne, Brühe, Erdnussbutter zufügen und evtl. mit etwas hellem Soßenbinder andicken.

    Fleisch, Brokkoli und Tomaten in die Soße geben und mit gerösteten Erdnüssen bestreut servieren.

    Stichworte

    Gulasch, Pute

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    420 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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