Geflügelgerichte

Schnitzel mit Rotweinsoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 2 groß. Zwiebeln
  • 3 Knoblauchzehen
  • 600 g Tomaten
  • 4 Hähnchenschnitzel (à ca. 150 g)
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • 1 Lorbeerblatt
  • 250 ml Rotwein
  • Basilikum
  • Zwiebeln sowie Knoblauchzehen abziehen, Zwiebeln in dünne Ringe schneiden, Knoblauch fein hacken. Die Tomaten kreuzweise einritzen und kurz mit kochendem Wasser überbrühen. Dann abschrecken und häuten. Tomaten vierteln, entkernen und in Würfel schneiden.

    Schnitzel abbrausen, trockentupfen, salzen und pfeffern. Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Schnitzel auf jeder Seite ca. 4 Min. braten. Herausnehmen.

    Zwiebeln und Knoblauch in die Pfanne geben, im Bratfett andünsten. Tomaten mit Lorbeerblatt zufügen. Rotwein angießen und ca. 12 Min. köcheln lassen.

    Die Rotweinsoße mit Salz und Pfeffer abschmecken und 2 EL gehacktes Basilikum dazugeben. Schnitzel wieder in die Rotweinsoße geben und kurz darin ziehen, aber nicht mehr köcheln lassen. Nach Wunsch Baguette oder Ciabatta-Brot dazureichen.

    Für die Bratzeit gilt: je dünner das Schnitzel, desto kürzer die Bratzeit. Sind die Schnitzel etwas dicker, sollten Sie diese 'flach klopfen'. Legen Sie etwas Frischhaltefolie unter und über die Schnitzel. Zum Plattieren können Sie ein großes Messer mit breiter Klinge verwenden oder einen Fleischklopfer.

    Stichworte

    Einfach, Fettarm, Huhn, Schnitzel

    Zubereiten

    ca. 35 Min.

    270 kcal

    Eiweiß

    37 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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