Fischgerichte, Meeresfrüchte

Bucatini mit Fischragout



Für 4 Personen

Zutaten

  • 750 g reife Tomaten
  • 2 weiße Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 4 EL Olivenöl
  • Salz, schwarzer Pfeffer
  • 500 g Rotbarschfilet
  • 1 Zitrone, Saft von
  • 1 Bd. glatte Petersilie, geh.
  • 400 g Bucatini (dünne Makkaroni)
  • 50 g frisch geriebener Pecorino
  • 1 TL Oreganoblättchen
  • Tomaten überbrühen, häuten, halbieren, entkernen, klein würfeln. Zwiebeln und Knoblauch abziehen, fein würfeln. 2 EL Olivenöl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch dazugeben, glasig andünsten. Tomaten zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen. 20 Min. bei schwacher Hitze köcheln lassen. Fischfilets abbrausen, trockentupfen, in ca. 3 cm große Würfel teilen, mit Zitronensaft beträufeln. 2 EL Öl erhitzen und den Fisch darin anbraten. Die Tomatensoße angießen und die Petersilie dazugeben. Bei schwacher Hitze zugedeckt ca. 10 Min. gar ziehen lassen, dabei nicht kochen. Nudeln in kochendem Salzwasser bissfest garen. Abgießen und mit dem Fischragout mischen. Mit Käse und Oregano bestreuen.

    Stichworte

    Fischfilet, Ragout

    Zubereitungszeit:

    ca. 20 Minuten

    590 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    76 Gramm

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