Geflügelgerichte

Putenschnitzel mit Mangosoße



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 Mango
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Essig
  • 1 TL Honig
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Creme fraîche
  • 4 Putenschnitzel (à ca. 180 g)
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Rosmarinnadeln
  • Mango schälen und das Fruchtfleisch in dünnen Spalten vom Stein schneiden. Die Hälfte vom Fruchtfleisch würfeln und in der Gemüsebrühe weich dünsten. Dann pürieren und mit Essig, Honig, Salz und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss die Creme fraiche einrühren.

    Die Schnitzel abbrausen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Öl in einer Pfanne erhitzen und die Rosmarinnadeln darin kurz andünsten, dann die Schnitzel dazugeben und auf jeder Seite 3-4 Min. goldbraun braten.

    Die Putenschnitzel mit der Mangosoße auf Tellern anrichten und mit den Mango-spalten sowie nach Wunsch einem Rosmarinzweig garnieren.

    Dazu schmeckt Reis.

    Stichworte

    Fettarm, Pute

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    Garen

    ca. 8 Min.

    280 kcal

    Eiweiß

    39 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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