Salate

Rucola-Salat mit Parmesan



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 4-5 EL Balsamico-Essig
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 Prise Zucker
  • 6 EL Olivenöl
  • 2 EL Pinienkerne
  • 75 g Parmesan (Stück)
  • 1 klein. Eisbergsalat
  • 100-125 g Rucola (Rauke)
  • 300 g Kirschtomaten (z. B. gelb und rot)
  • Essig, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren. Öl darunter schlagen. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, herausnehmen. Vom Parmesan feine Späne abhobeln. Eisbergsalat und Rucola putzen, waschen. Eisbergsalat in Stücke schneiden. Rucola etwas kleiner zupfen. Tomaten waschen und halbieren. Salate, Tomaten und Vinaigrette locker mischen. Mit Pinienkernen und Parmesan bestreuen. Getränk: kühler Weißwein oder Mineralwasser.

    Stichworte

    Rucola

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    290 kcal

    1210 kJoule

    Eiweiß

    10 Gramm

    Fett

    25 Gramm

    Kohlenhydrate

    4 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte