Dessert, Süßspeisen

Obstsalat mit Minze & Honig



Für 4-6 Personen

Zutaten

  • 1/2 Bd. Minze
  • 1 Bio-Zitrone
  • 2 EL flüssiger Honig
  • 250 g Himbeeren
  • 2 mittelgroße Nektarinen
  • 1-2 Äpfel
  • 2 Kiwis
  • 1 klein. Mango
  • 1 Baby-Ananas
  • 1/4 Wassermelone (ca. 500 g)
  • Minze waschen und, bis auf etwas zum Verzieren, in feine Streifen schneiden. Zitrone heiß waschen und die Schale fein abreiben. Zitrone auspressen. Zitronensaft und -schale, Minze und Honig verrühren.

    Himbeeren verlesen, waschen und gut abtropfen lassen. Nektarinen und Äpfel waschen. Nektarinen entsteinen, Äpfel vierteln und entkernen. Beides in Spalten schneiden. Kiwis, Mango und Ananas schälen. Das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Aus der Melone evtl. kleine Kugeln ausstechen oder das Fruchtfleisch würfeln.

    Gesamtes Obst mit der Marinade mischen und kurz ziehen lassen. Obstsalat auf Tellern anrichten und mit Rest Minze verzieren.

    Tipp: Wenn Sie den Obstsalat vorbereiten möchten, mischen Sie die Früchte zunächst nur mit Zitronensaft, damit sie nicht braun werden. Honig oder Zucker erst kurz vorm Servieren zufügen - das Obst wässert stark und wird weich.

    Stichworte

    Obstsalat

    Zubereitungszeit

    a. 35 Min.

    180 kcal

    Eiweiß

    2 Gramm

    Fett

    1 Gramm

    Kohlenhydrate

    40 Gramm

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