Geflügelgerichte

Putenbrust in Orangensoße mit Bohnen



Für 4 Personen

Zutaten

  • 800 g Putenbrust
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • 250 ml klare Hühnerbrühe
  • 1 Orange, Saft von
  • 2 kg dicke Bohnen
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • einige Zweige Basilikum
  • 3-4 EL heller Soßenbinder
  • 1 Prise Zucker
  • Orangenscheiben zum Garnieren
  • Putenbrust abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern und im Öl anbraten. Brühe und Saft angießen, zugedeckt 45 Min. schmoren. Bohnenhülsen aufbrechen, Kerne auslösen, in Salzwasser 6-8 Min. garen. Abgießen, abtropfen lassen. Knoblauch schälen, in Scheiben schneiden und im Olivenöl goldgelb braten. Die Bohnen zufügen, würzen. Basilikum abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen, hacken und unter das Gemüse ziehen. Braten herausnehmen. In Alufolie 10 Min. ruhen lassen. Soßenbinder in den Fond rühren, aufkochen, mit Salz, Pfeffer, Zucker abschmecken. Braten aufschneiden, mit Soße und Gemüse anrichten. Mit Orangenscheiben garnieren. Dazu schmeckt Kartoffelpüree.

    Stichworte

    Orange, Pute

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    Garen

    ca. 45 Min.

    470 kcal

    Eiweiß

    58 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    28 Gramm

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