Vorspeisen, Suppen

Basilikumsuppe



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Basilikum
  • 600 ml Selleriesaft (Reformhaus)
  • 400 g Sahnejoghurt
  • 2 EL Balsamico-Essig
  • Salz
  • Cayennepfeffer
  • Zucker
  • 200 g Kirschtomaten
  • 4 EL Pinienkerne
  • 80 g Parmesanspäne
  • Basilikum abbrausen und trockenschütteln. Die Blätter abzupfen und im Mixer mit etwas Selleriesaft fein pürieren. Das Basilikumpüree mit Sahnejoghurt, übrigem Selleriesaft und Balsamico-Essig verrühren. Kräftig mit Salz, Cayennepfeffer sowie Zucker abschmecken. Die Suppe zugedeckt etwa 60 Min. in den Kühlschrank stellen. Kirschtomaten waschen und halbieren. Die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne ohne Fettzugabe unter Rühren goldbraun rösten, auf einen Teller geben und erkalten lassen. Die gut gekühlte Basilikumsuppe auf 4 Teller verteilen. Mit Tomatenhälften, Pinienkernen und Parmesanspänen bestreuen. Nach Wunsch noch einige Basilikumblättchen in die Suppe geben.

    Stichworte

    Basilikum, Suppe

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    Kühlen

    ca. 60 Min.

    380 kcal

    Eiweiß

    21 Gramm

    Fett

    26 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte