Geflügelgerichte

Kokos-Schnitzel mit Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 250 g gemischter Blattsalat
  • 1 rote Zwiebel
  • 200 g Salatgurke
  • 1 TL Senf
  • Salz, Pfeffer
  • 8 EL Orangensaft
  • 4 EL Olivenöl
  • 120 g Champignons
  • 4 Putenschnitzel (à ca. 180 g)
  • 1 Pkg. Citro-back
  • 4 EL Mehl
  • 1 Ei
  • 100 g Kokosraspel
  • 2 EL Sonnenblumenöl
  • Salat putzen, waschen, abtropfen lassen, evtl. zerkleinern. Die Zwiebel abziehen und in Ringe, die Gurke abbrausen und in Scheiben schneiden. Alles in eine Salatschüssel geben.

    Für das Dressing Senf, Salz, Pfeffer, Orangensaft, Olivenöl verrühren. Pilze abreiben, putzen, evtl. halbieren oder vierteln.

    Fleisch abbrausen und trockentupfen. Mit Citro-back einreiben, salzen und pfeffern. Die Schnitzel im Mehl, dann in verquirltem Ei und zum Schluss in den Kokosraspeln wenden.

    Das Sonnenblumenöl erhitzen. Die Schnitzel ca. 10 Min. sanft von beiden Seiten braten. Herausnehmen, warm stellen.

    Champignons ins Bratenfett geben, ca. 5 Min. dünsten. Die Pilze mit Salat, Zwiebel und Gurke vermengen. Das Dressing darüber träufeln und gut unterheben. Den Salat mit den Kokos-Schnitzeln auf Tellern anrichten. Evtl. mit Zitronenspalten garniert servieren.

    Stichworte

    Pute, Schnitzel

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 15 Min.

    520 kcal

    Eiweiß

    50 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    13 Gramm

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