Salate

Mediterraner Salat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 125 g Rucola
  • 200 g Strauchtomaten
  • 200 g Zucchini
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 EL weißer Balsamico
  • Salz, Pfeffer
  • 80 g schwarze Oliven, ohne Stein
  • 80 g Paprikawurst in dünnen Scheiben (z.B. Chorizo)
  • Salatkräuter
  • 60 g Schafskäse
  • Rucola putzen, abbrausen und trockenschleudern. Tomaten abbrausen, putzen und je nach Größe vierteln oder achteln. Zucchini abbrausen, putzen und in Scheiben schneiden. 1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Zucchini darin unter Wenden ca. 3 Min. braten. Mit Salz sowie Pfeffer würzen.

    Rucola, Tomaten, Zucchini und Oliven auf einer Platte anrichten. Wurstscheiben vierteln und dazulegen.

    Salatkräuter mit Balsamico und dem übrigen Olivenöl (auch aus der Pfanne) verrühren. Dressing über den Salat träufeln. Schafskäse in Würfel schneiden und darüberstreuen.

    Zubereiten ca. 25 Min.

    Tipp: Mit Baguette als Mahlzeit für 2 Personen.

    Stichworte

    Einfach, Kalorienarm

    Zubereiten

    ca. 25 Min.

    255 kcal

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte