Vorspeisen, Suppen

Tortilla-Wraps nach 'Farmer-Art'



Für 4 PERSONEN

Zutaten

  • 1/2 klein. Eisbergsalat
  • 1/2 Bd. Schnittlauch oder 2-3 Lauchzwiebeln
  • 2 Scheib. (ca. 75 g) gekochter Schinken
  • 1 Pkg. (280 g; 4 Stück) Wrap-Tortillas
  • 300 g Farmersalat (gibt's fertig im Kühlregal)
  • evtl. Pergamentpapier und Küchengarn
  • Eisbergsalat putzen, waschen und fein schneiden. Schnittlauch waschen und in Röllchen schneiden. Schinken in Streifen schneiden.

    Tortillafladen in einer heißen Pfanne ohne Fett von jeder Seite kurz erhitzen, herausnehmen.

    Auf jeden Fladen 1/4 Farmersalat streichen, dabei rundherum ca. 1 cm frei lassen. Salat, Schnittlauch und Schinken daraufstreuen.

    Tortillafladen links und rechts 2-3 cm zur Mitte hin einschlagen, dann fest aufrollen. Wraps in der Mitte schräg durchschneiden. Die Enden mit einem Stück Pergamentpapier umwickeln, mit Küchengarn fest binden.

    Immer wieder anders: Das Angebot an fertigen Salaten im Kühlregal ist groß! Gut für Wraps eignet sich z. B. auch Thunfisch-, Eier- oder Geflügelsalat. Einfach aufrollen und genießen.

    Stichworte

    Snack, Tortilla, Vorspeise, Wrap

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    280 kcal

    Eiweiß

    10 Gramm

    Fett

    9 Gramm

    Kohlenhydrate

    39 Gramm

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