Kartoffel-, Gemüsegerichte

Türkische Paprika mit Tomatenreisfüllung



Für 4 Personen

Zutaten

  • 200 g Langkornreis
  • 375 ml Gemüsebrühe (instant)
  • 250 ml Tomatensaft
  • 2 klein. Tomaten
  • 80 g schwarze Oliven ohne Stein
  • 7 gelbe Spitzpaprika
  • 1 Kugel Mozzarella (125 g)
  • 3 Zweige Oregano
  • Den Reis mit 250 ml Brühe und dem Tomatensaft aufkochen. Bei schwacher Hitze etwa 20 Min. quellen lassen.

    Die Tomaten waschen, vierteln, putzen und entkernen. Das Fruchtfleisch fein würfeln. Die Oliven in Spalten schneiden. Paprikaschoten abbrausen, längs halbieren und putzen.

    Den Backofen auf 200 Grad (Umluft: 180 Grad) vorheizen. 1 Paprikaschote fein würfeln. Mit Olivenspalten und Tomatenwürfeln unter den gegarten Reis mengen. Die Masse in die halbierten Schoten füllen und diese in eine Auflaufform setzen.

    Den Mozzarella abtropfen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Die gefüllten Paprika damit belegen. Die übrige Brühe in die Auflaufform gießen und das Gemüse im Backofen ca. 25 Min. garen.

    Oregano abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen. Über die gefüllten Paprikaschoten streuen und servieren.

    Stichworte

    Hauptgericht, Paprika

    Zubereitung

    ca. 25 Min.

    Garen

    ca. 45 Min.

    320 kcal

    Eiweiß

    8 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    48 Gramm

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