Salate

Indonesischer Reissalat mit Ingwer



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Hähnchenbrustfilet
  • Salz, Pfeffer
  • 3 EL Öl
  • 300 g Reis
  • je 1 rote und grüne Paprika
  • 100 g Salatmayonnaise
  • 150 g Joghurt
  • 2 EL Tomatenketchup
  • 1 TL Ingwerpulver
  • 1 Zweig Petersilie
  • Den Reis in 600 ml Salzwasser ca. 20 Min. garen, abkühlen lassen. Fleisch abbrausen, trockentupfen, salzen und pfeffern. In 2 EL heißem Öl rundum ca. 8 Min. anbraten, herausnehmen und abkühlen lassen.

    Paprika waschen, putzen, entkernen und in Streifen schneiden. Im restlichen Öl ca. 5 Min. unter Rühren andünsten, dann herausnehmen und ebenfalls abkühlen lassen.

    Salatmayonnaise, Joghurt, Ketchup, Salz, Pfeffer und Ingwer verrühren. Hähnchenbrustfilet in Streifen teilen, mit Paprika sowie Reis in eine Schüssel geben und behutsam vermengen. Die Salatsoße unterheben. Petersilie abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und den Reissalat damit garnieren.

    Eine leckere Variante: Hähnchen durch Garnelen ersetzen.

    Stichworte

    Reis

    Garen

    ca. 20 Min.

    Zubereitung

    ca. 15 Min.

    650 kcal

    Eiweiß

    43 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    65 Gramm

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