Mehlspeisen, Nudeln

Nudelsalat mit Brokkoli, Salami und Mais



Für 4 Personen

Zutaten

  • 500 g Brokkoli
  • Salz
  • 250 g Hörnchennudeln
  • 2 EL Sonnenblumenkerne
  • 1 Dos. Mais (ca. 240 g)
  • 100 g Salami, dünn aufgeschnitten
  • 1 Zwiebel
  • 3 EL Essig
  • Pfeffer
  • 6 EL Olivenöl
  • 3 Zweige Basilikum
  • Brokkoli putzen, abbrausen, in kleine Röschen teilen. Gemüse etwa 4 Min, in Salzwasser bissfest garen. Danach abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

    Die Nudeln in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest garen. In ein Sieb gießen, abschrecken, abtropfen lassen.

    Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fettzugabe rösten. Die Maiskörner in ein Sieb geben und gründlich abtropfen lassen. Salami in feine Streifen teilen. Zwiebel schälen, würfeln. Essig mit Salz, Pfeffer, Zwiebel und Olivenöl verrühren. Dressing unterheben. Basilikum abbrausen, trockenschütteln, Blättchen abzupfen und unter den Salat ziehen.

    Stichworte

    Nudel

    Zubereitung

    ca. 20 Min.

    600 kcal

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    60 Gramm

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