Salate

Schinkensalat mit Kichererbsen-Dressing



Für 4 Personen

Zutaten

  • 250 g geräucherter Schinken am Stück
  • 1/2 Blumenkohl
  • 6 geschälte Pellkartoffeln
  • 50 ml French Dressing
  • 4 Tomaten
  • 1 Kopf Roma-Salat
  • 1 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Kichererbsen (Dose)
  • 100 g Naturjoghurt
  • Salz
  • ' Tabasco '
  • Schinken würfeln. Den Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen, Kartoffeln würfeln. Beides mit dem French Dressing vermengen. Tomaten waschen, putzen, in Spalten schneiden und mit dem Schinken unter das Gemüse heben.

    2 Salat waschen, putzen. Öl, abgezogenen Knoblauch, Kichererbsen und 50 ml Wasser pürieren. In den Joghurt rühren, mit Salz und etwas 'Tabasco'-Soße abschmecken, evtl. etwas Wasser zufügen. Die Salatblätter auf 4 Teller geben, die Gemüse-Schinken-Mischung und das Kichererbsen-Dressing darübergeben.

    Stichworte

    Schinken

    520 kcal

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    27 Gramm

    Kohlenhydrate

    51 Gramm

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