Vorspeisen, Suppen

Gurken-Süppchen mit Gartenkräutern



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Zucchini (ca. 200 g)
  • 1 mittelgroße Salatgurke
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 1 klein. Zwiebel
  • 1 EL Öl
  • 2 TL Gemüsebrühe (Instant)
  • 2 Bd. Schnittlauch
  • 1 Bd. Dill
  • 1/2 l gut gekühlte Buttermilch
  • Salz, weißer Pfeffer
  • evtl. Schnittlauch-,
  • Dill- und Kapuzinerkresseblüten
  • Zucchini, Salatgurke und Lauchzwiebeln putzen und waschen. Zucchini fein würfeln. Gurke halbieren, entkernen und fein würfeln. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Zwiebel schälen und hacken.

    Öl im Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Zucchini, Gurke und Lauchzwiebeln kurz mitdünsten. Mit 1/4 l Wasser ablöschen, aufkochen und Brühe einrühren. Zugedeckt ca. 5 Minuten garen. Auskühlen lassen.

    Kräuter waschen, trockenschütteln und fein schneiden. Hälfte Gemüse aus der Brühe heben. Hälfte Kräuter in die Brühe geben und alles pürieren. Buttermilch, übriges Gemüse und Rest Kräuter unterrühren. Abschmecken. Evtl. mit den Blüten garnieren.

    Stichworte

    Gurke, Suppe, Vorspeise

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min. (ohne Wartezeit)

    100 kcal

    420 kJoule

    Eiweiß

    6 Gramm

    Fett

    4 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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