Eierspeisen

Omelett mit Tomatengemüse



Für 2 PERSONEN

Zutaten

  • 6 Eier
  • 1/2 Tasse (75 ml) Milch
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Öl
  • 2 Paprikaschoten (z. B. rot und gelb)
  • 1 Bd. Lauchzwiebeln
  • 500 g Kirschtomaten
  • l/2 Bund/Töpfchen Basilikum
  • 1 Spritzer Tabasco, evtl.
  • Eier, Milch, Salz und Pfeffer verquirlen, 1 EL Öl in einer großen beschichteten Pfanne (mit Deckel) erhitzen. Eiermilch hineingießen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten stocken lassen.

    Inzwischen Paprika und Lauchzwiebeln putzen, waschen und klein schneiden. Tomaten waschen, halbieren.

    1 EL Öl in einer zweiten Pfanne oder einem Topf erhitzen. Paprika darin kurz anbraten. Lauchzwiebeln und Tomaten zufügen. Alles mit Salz und Pfeffer würzen. Unter Wenden ca. 5 Minuten weiterbraten.

    Basilikum waschen, Blättchen abzupfen und evtl. in Streifen schneiden. Unter das Gemüse heben, nochmals würzig abschmecken. Mit dem Omelett anrichten.

    Getränk: Weißwein-Schorle.

    Stichworte

    Ei, Omelett

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    510 kcal

    Eiweiß

    30 Gramm

    Fett

    33 Gramm

    Kohlenhydrate

    20 Gramm

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