Kartoffel-, Gemüsegerichte

Spargel mit Garnelen



Für 4 pro Person

Zutaten

  • 1 kg weißer Spargel
  • Salz
  • 1 Scheib. Zitrone
  • 1 TL Butter
  • 200 g Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 80 g Garnelen, roh, ohne Schale
  • 1 TL Öl
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 EL gehacktes Basilikum
  • Den Spargel waschen und vom Köpfchen abwärts schälen. Die Enden abschneiden. Stangen in Salzwasser mit Zitronenscheibe und Butter 15-18 Min. kochen.

    Die Tomaten waschen, vom Stielansatz befreien und in Spalten schneiden. Zwiebel abziehen und feinwürfeln. Die Garnelen abbrausen und trockentupfen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Garnelen darin ca. 3 Min. braten. Zwiebel und Tomaten dazugeben, 3-4 Min. mitdünsten. Mit Salz, und Pfeffer würzen, ca. 2 EL Spargelsud und Basilikum unterrühren. Spargel abtropfen lassen und mit den Garnelen sowie evtl. Basilikumblättchen anrichten.

    Stichworte

    Garnele, Meeresfrucht, Spargel

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    170 kcal

    Eiweiß

    15 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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