Salate

Spargelsalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g weißer Spargel
  • Salz
  • 1 Scheib. Zitrone
  • 1 TL Butter
  • 1 Orange
  • 300 g Erdbeeren
  • 2 EL flüssiger Honig
  • Pfeffer aus der Mühle
  • 1 Stück Ingwer (ca. 3 cm)
  • 1/2 Bd. Minze
  • Spargel waschen, gut schälen, holzige Enden abschneiden. Stangen in Salzwasser mit Zitrone und Butter in 10-12 Min. bissfest kochen. Orange dick schälen, Filets aus den Trennhäutchen schneiden, Saft dabei auffangen, Orangenrest ausdrücken. Beeren waschen, putzen, in Stückchen teilen. Spargel schräg in ca. 3 cm lange Stücke schneiden, Spargel, Erdbeeren, Orangenfilets in einer Schüssel mischen.

    Orangensaft mit Honig und etwas Pfeffer verrühren. Ingwer schälen, sehr fein hacken, dazugeben. Das Dressing abschmecken, mit den Salatzutaten vermengen, ca. 60 Min. ziehen lassen. Zum Servieren die feingeschnittene Minze unterheben.

    Stichworte

    Zubereitungszeit:

    ca. 25 Minuten

    85 kcal

    Eiweiß

    4 Gramm

    Fett

    0 Gramm

    Kohlenhydrate

    14 Gramm

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