Mehlspeisen, Nudeln

Asia-Nudeln mit Gemüse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 400 g Mie-Nudeln
  • Salz
  • 3 Möhren
  • 1 Stange Porree
  • 200 g Zuckerschoten
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 rote Zwiebeln
  • 250 g Shiitake-Pilze
  • 1 EL Erdnussöl
  • Szechuanpfeffer
  • 3 EL helle Sojasoße
  • 3 EL Austernsoße
  • 2 EL Sesamöl
  • Mie-Nudeln in kochendem Salzwasser nach Anleitung bissfest garen, abgießen, abtropfen lassen. Möhren abbrausen, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Porree sowie Zuckerschoten putzen, waschen und in Streifen teilen. Gemüse in der Brühe bissfest garen, herausnehmen und abtropfen lassen. Zwiebeln abziehen, in Scheiben teilen. Pilze putzen, in Scheiben schneiden. Nussöl im Wok oder in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln darin unter ständigem Rühren anbraten. Pilze zufügen und kurz braten. Übriges Gemüse dazugeben und mitgaren. Salzen, pfeffern und mit Soja-, Austernsoße sowie Sesamöl beträufeln. Nudeln unterheben, durchschwenken, kurz braten und abschmecken. Alles anrichten und evtl. mit Stäbchen servieren.

    Stichworte

    Nudel

    Zubereitungszeit:

    ca. 20 Minuten

    370 kcal

    Eiweiß

    16 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    61 Gramm

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