Fischgerichte, Meeresfrüchte

Fischstäbchen-Spieße mit Pommes



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 Pkg. (300 g) TK-Fischstäbchen
  • 2 Paprikaschoten
  • (z. B. gelb und rot)
  • 1 Beutel (750 g) TK-Pommes frites
  • 2 EL Zitronensaft
  • 2 EL Öl
  • Pfeffer, Salz
  • evtl. Peperoni, Oliven, Petersilie und unbeh. Zitrone zum Garnieren
  • Metallspieße, Backpapier
  • Die Fischstäbchen etwa 10 Minuten antauen lassen. Paprika putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Fischstäbchen in je 3-4 Stücke schneiden. Mit Paprika abwechselnd auf Spieße stecken. Backblech mit Backpapier auslegen. Spieße auf der einen Hälfte, Pommes auf der anderen Hälfte des Bleches verteilen. Spieße mit Zitronensaft und Öl beträufeln. Mit Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Um-luft: 175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 20 Minuten knusprig backen. Nach ca. 10 Minuten alles einmal wenden. Pommes frites salzen. Alles anrichten und garnieren. Dazu passt Tomaten-Ketchup. Getränk: kühle Saftschorle.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    590 kcal

    Eiweiß

    20 Gramm

    Fett

    20 Gramm

    Kohlenhydrate

    78 Gramm

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