Kartoffel-, Gemüsegerichte

Zucchini mit Thunfischfüllung



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 größere längliche Zucchini
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Tomatenmark
  • 150 g stückige Tomaten (Dose)
  • 50 g sternförmige Suppennudeln
  • 150 g Thunfisch (Dose, im eigenen Saft)
  • Salz und Pfeffer aus der Mühle
  • 20 g Butter
  • 50 g Semmelbrösel
  • Zucchini abbrausen, putzen, längs I halbieren, mit einem Löffel das Innere herausschaben. Zwiebel, Knoblauch abziehen, fein würfeln, im Öl glasig andünsten. Tomatenmark, stückige Tomaten, Suppennudeln dazugeben und ca. 10 Min. köcheln lassen. Masse kurz abkühlen lassen. Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Thunfisch abtropfen lassen, etwas zerpflücken und unter die Tomatenmasse mischen. Masse salzen und pfeffern. Zucchinihälften auf ein Backblech setzen und mit der Tomaten-Thunfisch-Masse füllen. Butter erhitzen, Semmelbrösel darin kurz rösten, auf den Zucchinihälften verteilen, diese im Backofen ca. 25 Min. garen. Herausnehmen und auf Tellern anrichten. Eventuell mit einem Salat servieren.

    Stichworte

    Thunfisch

    Zubereitungszeit:

    ca. 35 Minuten.

    295 kcal

    Eiweiß

    14 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    13 Gramm

    Broteinheiten

    0

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