Vorspeisen, Suppen

Bohnensuppe mit Pesto



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 1 klein. Zwiebel
  • 300 g grüne Bohnen
  • 3-4 EL Öl (z. B. Olivenöl)
  • 1 EL Tomatenmark
  • 2 EL Gemüsebrühe (Instant)
  • 1 Dos. (425 ml) weiße italienische Bohnenkerne
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/2 Bund/Topf Basilikum
  • 2 EL Pinienkerne
  • Salz, weißer Pfeffer
  • Zwiebel schälen und fein würfeln. Grüne Bohnen putzen und waschen, 1 EL Öl im Topf erhitzen. Zwiebel darin andünsten. Tomatenmark darin anschwitzen. Mit 3/4 l Wasser ablöschen, aufkochen. Brühe einrühren. Grüne Bohnen darin zugedeckt ca. 15 Minuten garen.

    Bohnenkerne abgießen, abspülen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen. Basilikum waschen und, bis auf einige Blätter zum Garnieren, abzupfen. Pinienkerne, Knoblauch und Basilikum fein hacken, z. B. im Universalzerkleinerer. Mit dem übrigem Öl gut verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

    Bohnenkerne in der Suppe erhitzen. Bohnensuppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit dem Pesto anrichten und mit restlichem Basilikum garnieren.

    Tipp: Den Pesto können Sie statt mit Basilikum auch mit glatter Petersilie zubereiten: mit Pinienkernen und Knoblauch fein hacken, Öl zugießen.

    Stichworte

    Bohne, Pesto, Suppe, Vorspeise

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    190 kcal

    790 kJoule

    Eiweiß

    7 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    15 Gramm

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