Dessert, Süßspeisen

Joghurt-Parfait mit Haferflocken und Obst



Für 4 Personen

Zutaten

  • 125 g Himbeeren
  • 200 g Joghurt
  • 200 g Quark
  • 60 g Puderzucker
  • 100 ml Sahne
  • 4 Erdbeeren
  • 1/4 Melone (z.B. Galia-oder Cantaloupe)
  • 2 Kiwis
  • 1 Banane
  • 1 EL Zitronensaft
  • 4 EL Haferflocken
  • Himbeeren verlesen und durch ein Sieb streichen. Joghurt, Quark und Puderzucker glatt rühren. Sahne steif schlagen und unterheben. Masse halbieren, unter eine Hälfte das Himbeermark rühren, beide Massen in gefrierfeste Schalen geben und ca. 50 Min. frosten.

    Erdbeeren abbrausen, putzen und halbieren. Melone, Kiwis sowie Banane schälen und in Stücke bzw. Scheiben schneiden. Bananenscheiben sofort mit Zitronensaft beträufeln.

    Haferflocken auf 4 Eisbecher verteilen. Das halbgefrorene Joghurtparfait daraufsetzen und die Hälfte Melonenwürfel darauf verteilen. Das Himbeerparfait einfüllen und mit übrigen Melonenwürfeln, Bananenscheiben, Kiwis sowie Erdbeeren verzieren. Evtl. mit gerösteten Cashewkernen und Puderzucker garniert servieren. Nach Wunsch Muffins dazureichen.

    Stichworte

    Einfach, Fettarm, Parfait

    Frosten

    ca. 50 Min.

    Vorbereiten

    ca. 30 Min.

    320 kcal

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    11 Gramm

    Kohlenhydrate

    41 Gramm

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