Kartoffel-, Gemüsegerichte

Kartoffeln mit Paprikaquark



Für 1 PERSON

Zutaten

  • 220 g neue Kartoffeln
  • 150 g geputzte Paprikaschoten
  • 1 Stück (50 g) geschälte Salatgurke
  • 2-3 Stiele Petersilie
  • 1/4 Beet Kresse
  • 125 g Magerquark
  • 75 g Vollmilch-Joghurt
  • 1 klein. Knoblauchzehe
  • Salz
  • Pfeffer
  • Kartoffeln gründlich waschen und in Wasser zugedeckt ca. 20 Minuten kochen. Paprika waschen und in feine Würfel schneiden. Gurke ebenfalls fein würfeln. Petersilie waschen und fein hacken. Kresse abspülen, vom Beet schneiden.

    Quark und Joghurt glatt rühren. Knoblauch schälen, in den Quark pressen. Paprika, Gurke, Petersilie und Kresse, bis auf etwas zum Garnieren, darunterrühren. Quark mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Kartoffeln abgießen, abschrecken und evtl. die Schale abziehen. Kartoffeln und Quark anrichten. Mit übrigem Gemüse und Kräutern bestreuen.

    Stichworte

    Diabetes, Kartoffel

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    320 kcal

    Eiweiß

    26 Gramm

    Fett

    4 Gramm

    Kohlenhydrate

    44 Gramm

    Broteinheiten

    3

    Titel - Rubrik - Stichworte