Geflügelgerichte

Hähnchenroulade mit Schinken



Für 4 Personen

Zutaten

  • 300 g Spinat
  • Salz
  • 100 g Feta
  • 50 g Ricotta
  • 2 EL Semmelbrösel
  • 1 Eigelb
  • Pfeffer
  • 4 Hähnchenbrustfilets (à ca. 150 g)
  • 4 Scheib. Schinken (z. B. Parma)
  • 200 ml Geflügelfond
  • Spinat verlesen, abbrausen, trocken schleudern. In wenig kochendem Salzwasser zusammenfallen lassen, dann eiskalt abschrecken, abtropfen lassen und hacken. Feta zerbröseln, mit Spinat, Ricotta, Semmelbröseln und Eigelb vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Ofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Filets trocken tupfen, etwas flach klopfen, würzen. Je 1 Scheibe Schinken auflegen und etwas Spinatmasse daraufgeben. Aufrollen und fixieren.

    Rouladen in eine gefettete Auflaufform geben und im Ofen ca. 30 Min. braten. Die Rouladen herausnehmen. Den Bratensatz mit Fond aufkochen, in einen Topf füllen, einkochen lassen und würzen.

    Stichworte

    Fruktosearm, Huhn

    Vorbereiten

    ca. 40 Min.

    Garen

    ca. 30 Min.

    345 kcal

    Eiweiß

    51 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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