Fleischgerichte, Innereien

Schweinefilet mit Majoran-Petersilien-Haube



Für 4 Personen

Zutaten

  • 600 g Schweinefilet
  • 1 Scheib. Toastbrot
  • 3-4 Zweige Majoran
  • 1 Bd. glatte Petersilie
  • 50 g geriebener Bergkäse
  • 2 EL Kapern
  • Salz, Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Pkg. Tomatenstücke (500 g)
  • Fleisch abbrausen, trockentupfen und in 2 cm dicke Scheiben schneiden. Das Toastbrot im Mixer zu Bröseln verarbeiten. Majoran und Petersilie abbrausen, trockenschütteln. Majoran-blättchen abzupfen, wie die Petersilie fein hacken. Beides mit Bröseln, Käse sowie Kapern vermengen, salzen und pfeffern. Den Backofengrill vorheizen. Eine Auflaufform fetten. Die Filetscheiben in einer Pfanne im heißen Öl je Seite 1 -2 Min. braten. Salzen, pfeffern und in die Form legen. Die Bröselmischung darauf verteilen. Auf der mittleren Schiene des Ofens ca. 3 Min. überbacken. Die Tomatenstücke ins Bratenfett geben und etwa 5 Min. einköcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die überbackenen Filetscheiben mit der Tomatensoße anrichten und nach Wunsch mit glatter Petersilie garniert servieren.

    Stichworte

    Filet, Kräuter, Schwein

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    Gratinieren

    ca. 3 Min.

    300 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    6 Gramm

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