Mehlspeisen, Nudeln

Bandnudeln mit Tomaten & Rucola



Für 1 Person

Zutaten

  • 40 g Bandnudeln
  • Salz
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g getrocknete Tomaten in Öl (Glas)
  • 1 TL (5 g) Pinienkerne
  • 1/2 Zitrone, Saft von
  • schwarzer Pfeffer
  • (z. B. Zitronenpfeffer)
  • 50 g Rucola (Rauke)
  • Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten bissfest garen. Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Tomaten gut abtropfen lassen, Öl dabei auffangen. Tomaten klein schneiden. 1/2 TL Tomaten-Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Knoblauch darin anbraten. Pinienkerne und Tomaten zufügen und kurz mitbraten. Mit 5 EL Wasser und Zitronensaft ablöschen, kurz aufkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rucola waschen und evtl. kleiner zupfen. Nudeln abgießen und sofort mit Rucola und den Tomaten samt Sud mischen. Mit Pfeffer bestreuen.

    Stichworte

    Kalorienarm, Leicht, Nudel, Tomate

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    270 kcal

    1130 kJoule

    Eiweiß

    8 Gramm

    Fett

    7 Gramm

    Kohlenhydrate

    41 Gramm

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