Salate

Lauwarmer Tomaten-Bohnen-Salat



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 600 g Schneidebohnen
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Zwiebel (z. B. rot)
  • 2 dünne Scheiben Frühstücksspeck (Bacon)
  • 3-4 EL Rotwein-Essig
  • Zucker
  • 1-2 EL Olivenöl
  • 5 mittelgroße Tomaten
  • 50 g Parmesan (Stück)
  • evtl. Schnittlauch
  • Bohnen putzen, waschen und in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten garen. Zwiebel schälen und in feine Spalten schneiden. Speck in Streifen schneiden und in einer Pfanne ohne Fett knusprig braten. Herausnehmen. Zwiebel im Speckfett glasig dünsten. Mit Essig ablöschen. Mit Pfeffer, evtl. Salz und 1 Prise Zucker würzen. Öl kräftig darunterschlagen. Bohnen abtropfen lassen und mit der Marinade mischen. Ca. 15 Minuten ziehen lassen. Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Unter den Bohnen-Salat heben. Käse mit einem Sparschäler direkt darüberhobeln. Mit Bacon bestreuen und mit Schnittlauch garnieren.

    Stichworte

    Zubereitungszeit

    ca. 45 Min.

    150 kcal

    Eiweiß

    9 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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