Salate

Blumenkohlsalat mit Ei-Vinaigrette



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 Eier
  • 1 groß. Blumenkohl
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Bd. Radieschen
  • 50 g Radieschensprossen
  • 2 Lauchzwiebeln
  • 4 EL Weißwein-Essig
  • 3-4 EL Öl (z. B. Walnuss- oder Maiskeim-Öl)
  • 2 EL Mandelkerne (mit Haut)
  • Eier ca. 10 Minuten hart kochen. Abschrecken, schälen und auskühlen lassen. Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 2-3 Minuten garen. Abschrecken, abtropfen und abkühlen lassen (Garwasser aufbewahren). Radieschen putzen, waschen und in feine Scheiben schneiden. Sprossen verlesen, waschen und abtropfen lassen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Eier fein würfeln. Essig, 4-5 EL Blumenkohlwasser, Salz und Pfeffer verrühren. Öl kräftig darunterschlagen. Lauchzwiebeln und Eier unterheben. Blumenkohl, Sprossen, Radieschen und Marinade mischen. Zugedeckt ca. 30 Minuten ziehen lassen. Mandeln grob hacken. In einer Pfanne ohne Fett rösten, abkühlen lassen. Salat nochmals abschmecken und mit Mandeln bestreuen.

    Stichworte

    Marinierzeit

    ca. 30 Min.

    Zubereitungszeit

    ca. 40 Min.

    220 kcal

    Eiweiß

    11 Gramm

    Fett

    16 Gramm

    Kohlenhydrate

    7 Gramm

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