Kartoffel-, Gemüsegerichte

Kohlrabi-Kartoffel-Topf



Für 1 Person:

Zutaten

  • 1 kl. Stange Porree/Lauch
  • oder 3 Lauchzwiebeln
  • 1 gr. Kohlrabi (ca. 350 g)
  • 200 g Kartoffeln
  • 1 Scheib. (15 g) roher Schinken ohne Fettrand
  • 1/2 TL Öl
  • 1/2 TL Gemüsebrühe
  • Salz, weißer Pfeffer
  • evtl. Muskat
  • Porree putzen, gründlich waschen und in feine Ringe schneiden. Kohlrabi schälen, dabei das Grün zum Garnieren beiseitelegen. Kohlrabi waschen und würfeln. Kartoffel schälen, waschen und in Stücke schneiden. Schinken in feine Würfel schneiden. In einem beschichteten Topf im heißen Öl bei mittlerer Hitze anbraten. Herausnehmen. Kartoffeln und Porree im Schinkenfett kurz andünsten. Gut 1/4 l Wasser angießen und aufkochen. Brühe einrühren und alles zugedeckt 10-15 Minuten köcheln. Kohlrabi 5-7 Minuten mitgaren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Mit Schinkenwürfeln bestreuen. Mit dem Kohlrabigrün garnieren.

    Stichworte

    Kalorienarm, Kartoffel, Kohlrabi, Leicht

    Zubereitungszeit

    ca. 35 Min.

    260 kcal

    1090 kJoule

    Eiweiß

    14 Gramm

    Fett

    6 Gramm

    Kohlenhydrate

    36 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte