Reisgerichte

Reispfanne



Zutaten

  • 300 g Hackfleisch (Rind und Schwein)
  • 1 EL Olivenöl
  • 1/2 TL Salz
  • 1 Zwiebel
  • 300 g Langkornreis
  • 6 dl Gemüsebouillon
  • 600 g Zucchini
  • wenig Pfeffer
  • 1/2 Bd. Thymian
  • Hackfleisch im heißen Öl ca. 3 Min. rührbraten, herausnehmen, salzen, beiseite stellen. Zwiebel fein hacken, mit dem Reis beigeben, andämpfen, bis der Reis glasig ist. Hitze reduzieren, Fleisch wieder beigeben, Bouillon dazu-gießen, ca. 20 Min. köcheln. Hitze erhöhen, Zucchini grob reiben, beigeben, unter Rühren ca. 5 Min. braten, würzen. Thymianblättchen darüberstreuen.

    Stichworte

    Hack, Pfannengericht, Reis

    Zubereitungszeit:

    30 Minuten

    472 kcal

    1975 kJoule

    Eiweiß

    23 Gramm

    Fett

    14 Gramm

    Kohlenhydrate

    64 Gramm

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