Salate

Blumenkohlsalat mit Erdnuss-Soße



Für 4 Personen:

Zutaten

  • 2 Eier
  • 1 kg Blumenkohl
  • 250 g Zuckerschoten
  • oder TK-Erbsen
  • Salz
  • 2 EL (50 g) Erdnusscreme (Glas)
  • evtl. 1 TL Tomatenmark
  • 1-2 EL Weißwein-Essig
  • 300 g Dickmilch
  • 2 TL Curry
  • weißer Pfeffer
  • 40 g gesalzene Erdnusskerne
  • evtl. Kerbel zum Garnieren
  • Eier ca. 8 Minuten wachsweich kochen. Abschrecken, schälen und auskühlen lassen. Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Zuckerschoten putzen und waschen. Blumenkohl in wenig kochendem Salzwasser zugedeckt 5-6 Minuten bissfest dünsten. Zuckerschoten nach ca. 2 Minuten zugeben und mitgaren. Dann abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. Erdnusscreme, Tomatenmark und Essig glatt rühren. Dickmilch und Curry unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Erdnüsse grob hacken. Eier in Spalten schneiden. Blumenkohl, Zuckerschoten und Erdnuss-Soße mischen. Erdnüsse darüber streuen. Eispalten darauf anrichten und garnieren.

    Stichworte

    Blumenkohl

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    310 kcal

    1300 kJoule

    Eiweiß

    18 Gramm

    Fett

    18 Gramm

    Kohlenhydrate

    17 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte