Mehlspeisen, Nudeln

Bohnen-Quiche mit Käse, Schinken & getrockneten Tomaten



Für 12 Stücke

Zutaten

  • 250 g grüne Bohnen
  • 125 g Mozzarella
  • 100 g roher Schinken
  • 6 getrocknete, in Öl eingelegte Tomaten
  • 1 Pkg. Mürbeteig (aus dem Kühlregal)
  • 200 ml Sahne
  • 2 EL Creme fraîche
  • Pfeffer
  • glatte Petersilie
  • Bohnen waschen, die Enden abknipsen, ggf. abfädeln und in Stücke brechen. In reichlich Salzwasser ca. 10 Min. blanchieren. Abschrecken und abtropfen lassen. Mozzarella würfeln. Schinken und abgetropfte Tomaten in Streifen schneiden.

    Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Mürbeteig auf bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und eine gefettete Springform (o 26 cm) damit auskleiden, dabei einen Rand formen. Bohnen, Tomaten, Schinken und Mozzarella auf dem Teig verteilen.

    Übrige Eier mit Sahne, Creme fraîche verquirlen, salzen und pfeffern. Eiersahne auf die Quiche gießen und im Ofen ca. 25 Min. backen. Bohnen-Quiche aus dem Ofen nehmen, evtl. mit Parmesanspänen, grob gehackter Petersilie sowie Zitronenzesten garnieren.

    Stichworte

    Einfach, Kalorienarm, Mehlspeise, Quiche

    Garen

    ca.35 Min.

    Kühlen

    ca. 30 Min.

    Vorbereiten

    ca. 35 Min.

    290 kcal

    Eiweiß

    10 Gramm

    Fett

    21 Gramm

    Kohlenhydrate

    16 Gramm

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