Geflügelgerichte

Hähnchenkeulen mit Ananas und Gemüse



Für 4 Personen

Zutaten

  • 4 Hähnchenkeulen
  • Salz, Pfeffer
  • Paprikapulver, edelsüß
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 30 g frischer Ingwer
  • 2 rote Paprikaschoten
  • 2 EL Butterschmalz
  • 1 EL Rosmarinnadeln
  • 125 ml Hühnerbrühe (instant)
  • 1 klein. Ananas
  • Hähnchenkeulen abbrausen, trockentupfen. Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver würzen. Zwiebel, Knoblauch abziehen. Ingwer schälen. Zwiebel in Spalten teilen. Knoblauch und Ingwer hacken. Ofen auf 175 Grad (Umluft: 155 Grad) vorheizen.

    Paprika waschen, putzen, würfeln. Fett in einem Bräter erhitzen, Keulen darin rundum anbraten. Im Ofen 20 Min. schmoren.

    Fleisch herausnehmen. Zwiebel, Knoblauch (wer mag, kann einige ungeschälte Knoblauchzehen zufügen), Ingwer, Paprika, Rosmarin im Bratenfett andünsten. Brühe angießen. Das Fleisch wieder in den Bräter geben und weitere 10 Min. garen.

    Die Ananas vierteln, von Stielansatz sowie Strunk befreien und schälen. Das Fruchtfleisch in etwa 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. In den Bräter geben, ca. 10 Min. mitgaren. Die Garflüssigkeit evtl. mit Stärke binden. Nach Wunsch mit Rosmarin garniert servieren.

    Stichworte

    Hauptgericht, Huhn

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    Garen

    ca. 40 Min.

    440 kcal

    Eiweiß

    38 Gramm

    Fett

    28 Gramm

    Kohlenhydrate

    10 Gramm

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