Fischgerichte, Meeresfrüchte

Schweinsfilet mit Melonensalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 6 EL Olivenöl
  • 4 EL Zitronenmelisse,
  • grob geschnitten
  • 4 EL Zitronenthymian,
  • grob geschnitten
  • 1 EL Pfefferkörner, zerdrückt
  • 2 Schweinsfilets
  • (je ca. 400 g)
  • 60 g Zucker
  • 1 EL Wasser
  • 1 dl Aceto balsamico bianco
  • 2 Melonen (z.B. Charentais), in Würfeli
  • 3 cm Ingwer, in Würfeli
  • 1/2 TL Salz
  • 3/4 TL Salz
  • Marinade: Öl, Kräuter und Pfeffer verrühren. Filets damit bestreichen, zugedeckt im Kühlschrank ca. 3 Std. marinieren. Zucker und Wasser in einer weiten Pfanne ohne Rühren aufkochen. Hitze reduzieren, unter gelegentlichem Hin-und-her-Bewegen der Pfanne köcheln, bis ein hellbrauner Caramel entsteht. Pfanne von der Platte nehmen, Essig dazugießen, bei kleiner Hitze weiterköcheln, bis sich der Caramel aufgelöst hat. Melonen und Ingwer daruntermischen, salzen, auskühlen. Fleisch ca. 30 Min. vor dem Grillieren aus dem Kühlschrank nehmen. Marinade abstreifen, Filets salzen. Holzkohle-/Gas-/Elektrogrill: Fleisch über mittelstarker Glut oder auf mittlerer Stufe (200 Grad) ca. 15 Min. grillieren, dabei von Zeit zu Zeit wenden, mit der Marinade wieder bestreichen.

    Stichworte

    Filet, Schwein

    Grillieren:

    ca. 20 Min.

    Marinieren:

    ca. 3 Std.

    Vor- und zubereiten:

    ca. 35 Min.

    546 kcal

    Eiweiß

    46 Gramm

    Fett

    25 Gramm

    Kohlenhydrate

    33 Gramm

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