Salate

Linsen-Fisch-Salat



Zutaten

  • 300 g geräucherte Forellenfilets
  • 2 unbehandelte Limetten
  • 250 g schwarze Linsen (Beluga)
  • 6 dl Wasser, siedend
  • 3 Bundzwiebeln mit dem Grün
  • 1 Bd. Koriander
  • 3 EL Olivenöl
  • 1/2 TL Salz
  • wenig Pfeffer
  • Fischfilets in Stücke zupfen, Limettenschale abreiben, Saft auspressen, mischen. Linsen im siedenden Wasser ca. 20 Min. knapp weich kochen, abspülen, abtropfen, zum Fisch geben. Bundzwiebeln in feine Ringe schneiden, Koriander fein schneiden, mit dem Öl unter die Linsen mischen, würzen.

    Stichworte

    Linse

    Zubereitungszeit:

    30 Minuten

    374 kcal

    1566 kJoule

    Eiweiß

    32 Gramm

    Fett

    13 Gramm

    Kohlenhydrate

    32 Gramm

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