Turn- und Sportgemeinschaft
Deutsches Sportabzeichen - Frauen
| Gruppe | Übung | Frauen | |||||||||
| Alter im Kalenderjahr | 18-29 | 29-39 | 40-44 | 45-49 | 50-54 | 55-59 | 60-64 | 65-69 | 70-74 | ab 75 | |
| 1 | 200-m-Schwimmen | 7:00 | 8:00 | 9:00 | 9:30 | 10:00 | 10:30 | 11:00 | 11:30 | 12:00 | 12:30 |
| 2 | Hochsprung | 1,10 | 1,05 | 1,00 | 0,95 | 0,90 | 0,85 | 0,80 | 0,75 | 0,70 | 0,65 |
| Weitsprung | 3,50 | 3,25 | 3,00 | 2,90 | 2,80 | 2,70 | 2,60 | 2,50 | 2,40 | 2,30 | |
| Standweitsprung | - | - | - | 1,60 | 1,50 | 1,40 | 1,30 | 1,20 | 1,15 | 1,10 | |
| Sprung: Hocke o. Grätsche1) |
Pferd seit 1,20 ! 1,10 |
Pferd seit 1,10 |
Bock seit 1,00 |
Hockwende auf Kasten 0,70-0,90 |
Hockwende auf Kasten 0,70-0,90 |
||||||
| 3 | 50-m-Lauf | - | - | 9,2 | 9,7 | 10,2 | 10,7 | 11,2 | 11,7 | 12,2 | 13,2 |
| 75-m-Lauf | 12,4 | 13,03) | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| 100-m-Lauf | 16,0 | 17,0 | 18,5 | 20,0 | 21,0 | 22,0 | 23,0 | 24,0 | 25,0 | 26,0 | |
| 1000-m-Lauf | 5:30 | 6:00 | 6:40 | 7:00 | 7:20 | 7:40 | 8:00 | 8:20 | 8:40 | 9:00 | |
| 4 | Kugel | 6,75 4 kg |
6,25 4 kg |
6,00 4 kg |
5,75 4 kg |
5,75 3 kg |
5,50 3 kg |
5,25 3 kg |
5,00 3 kg |
4,75 3 kg |
4,50 3 kg |
| Schlagball (80 g) | 37,00 | 34,00 | 31,00 | 29,00 | 27,00 | 25,00 | 24,00 | 23,003) | - | - | |
| Wurfball (200 g) | 27,00 | 25,00 | 24,00 | 23,00 | 22,00 | 21,00 | 20,00 | 19,00 | 18,00 | 17,00 | |
| Schleuderball (1 kg) | 27,00 | 25,00 | 24,00 | 23,00 | 22,00 | 21,00 | 20,00 | 19,00 | 18,00 | 17,00 | |
| Medizinball (2 kg) | - | - | - | - | - | - | - | 6,50 | 6,00 | 5,50 | |
| 100-m-Schwimmen | 2:10 | 2:30 | 2:45 | 3:00 | 3:15 | 3:30 | 3:45 | 4:00 | 4:10 | 4:20 | |
| Geräteturnen: Kombination Boden-Barren bzw. Boden-Reck1) |
Handstand; Aufschwung, Niedersprung |
Handstand; Sprung in den Stütz, Abzug |
Hoher Hockstütz; Sprung in den Stütz, Abzug | ||||||||
| Zusatzangebot2) | * | * | * | * | * | * | * | * | * | * | |
| 5 | 2000-m-Lauf | 12:00 | 13:00 | 14:00 | 15:00 | 16:00 | 17:00 | 17:30 | 18:00 | 18:30 | 19:00 |
| 3000-m-Lauf | 18:30 | 20:00 | 21:30 | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 27:00 | 28:00 | 29:00 | 30:00 | |
| 10 km Wandern/ Walking |
- | - | - | - | - | - | - | 2 Std. | 2 Std. | 2 Std. | |
| 20-km-Radfahren | 60:00 | 62:30 | 65:00 | 67:30 | 70:00 | 72:30 | 75:00 | 77:30 | 80:00 | 82:30 | |
| 1000-m-Schwimmen | 28:00 | 30:00 | 32:00 | 34:00 | 36:00 | 38:00 | 40:00 | 42:00 | 44:00 | 46:00 | |
| Skilanglauf (10 km) | 54:00 | 60:00 | 65:00 | 70:00 | 75:00 | 80:00 | 85:00 | 90:00 | 95:00 | 100:00 | |
Anmerkungen:
| 1) | Die Bedingungen in Gruppe 2 und 4 ist erfüllt, wenn die Ausführung mit "gekonnt" bewertet wird und in Gruppe 4 außerdem die geforderten Elemente in einer Übung fließend aneinandergereiht geturnt werden. |
| 2) | Zusatzangebote gibt es für "Spezialisten" bzw trainierte Sportler der betreffenden Sportart im Kanufahren, Rudern, Kegeln, Gewichtheben, Bankdrücken und Eislaufen; über Einzelheiten (welche Sportart/Übung in welcher Klasse möglich ist, Art der Übung und Mindestleistung) informieren die Sportabzeichen-Prüfer und die Sportorganisationen. |
| 3) | Die Prüfung kann in diesen Übungen auch von Bewerbern/-innen aus den nachfolgenden Altersklassen abgelegt werden; es ist dann die letztgenannte Mindestleistung zu erfüllen; Sportmediziner empfehlen allerdings, in den höheren Altersklassen diese Übung nicht mehr zu versuchen. |