Fleischgerichte, Innereien

Rindermedaillons mit Paprika-Kräuter-Salsa



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 grüne Paprika
  • 2 Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Chili
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • 1/2 Bd. Schnittlauch
  • 1/2 Bd. Koriandergrün
  • 1/2 TL Zucker
  • Salz, Pfeffer
  • 4 EL Weißweinessig
  • 8 EL Olivenöl
  • 200 g Reis
  • 8 Rindermedaillons (à ca. 100 g)
  • Paprika abbrausen, putzen und fein würfeln. Tomaten waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel teilen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, hacken. Chili abbrausen, putzen, entkernen, in Ringe schneiden. Die Kräuter abbrausen, trockenschütteln und hacken. Zucker, Salz, Pfeffer, Essig und 6 EL Olivenöl verrühren. Paprika, Tomaten, Zwiebel, Knoblauch sowie Chili unterziehen und die Salsa nochmals abschmecken. Reis nach Packungsanleitung garen. Die Medaillons abbrausen, trockentupfen und evtl. mit Küchengarn in Form binden. In 2 EL Olivenöl je Seite etwa 3 Min. braten, salzen und pfeffern. Mit der Salsa und dem Reis anrichten, evtl. mit Kräutern und Chilis garnieren.

    Stichworte

    Filet, Kräuter, Rind

    Zubereitung

    ca. 40 Min.

    710 kcal

    Eiweiß

    47 Gramm

    Fett

    40 Gramm

    Kohlenhydrate

    42 Gramm

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