Fleischgerichte, Innereien

Fleischspieße auf Tomatensalat



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1 kg kleine Tomaten
  • (z. B. rote und gelbe Kirschtomaten)
  • 3 Lauchzwiebeln
  • 2-3 Stiele Basilikum
  • 2-3 Stiele Minze
  • 4 dünne Scheiben Parmaschinken
  • 350 g Schweinefilet
  • Salz
  • Pfeffer
  • Zucker
  • 4-5 EL Olivenöl
  • 3 EL Essig (z. B. Balsamico)
  • 4 Holzspieße
  • Tomaten waschen und je nach Größe halbieren oder in Spalten schneiden. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Kräuter waschen und trocken schütteln. Blättchen abzupfen, grob hacken.

    Schinken längs halbieren. Filet trocken tupfen und in 8 Stücke schneiden. Mit Schinken umwickeln. Jeweils 2 Medaillons auf einen Spieß stecken. Mit Salz und Pfeffer würzen. 1 EL Öl in einer Pfanne (z. B. Grillpfanne) erhitzen. Spieße im heißen Öl oder auf dem heißen Grill von jeder Seite 3-5 Minuten braten.

    Essig, Salz, Pfeffer und etwas Zucker verrühren. 3-4 EL Öl darunterschlagen. Kräuter unterrühren. Tomaten und Vinaigrette mischen. Spieße und Salat anrichten.

    Stichworte

    Filet, Schwein

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    270 kcal

    Eiweiß

    24 Gramm

    Fett

    15 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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