Fleischgerichte, Innereien

Nackensteaks mariniert



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1/2 Bd. Majoran
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • 1-2 rote Chilischoten
  • 125 ml Sonnenblumenöl
  • 4 Scheib. magerer Schweinenacken
  • Salz, Pfeffer
  • 1 Römersalat
  • 4 Tomaten
  • 1 Salatgurke
  • 1 unbeh. Zitrone
  • 200 g Vollmilch-Joghurt
  • Für die Marinade die Kräuter abbrausen, trockenschütteln und grob hacken. Chilischoten abbrausen, putzen, in feine Ringe teilen, mit Kräutern und Öl mischen. Fleisch abbrausen, trockentupfen und mindestens 2 Std. in der Marinade ziehen lassen. Zwischendurch öfter wenden. Steaks gut abtropfen lassen, auf dem heißen Grill 10-12 Min. unter Wenden garen. Dabei öfter mit der Marinade bestreichen, salzen, pfeffern. Salat putzen, waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Tomaten und Gurke abbrausen, putzen, in Scheiben bzw. Stücke schneiden. Für das Dressing Zitrone abbrausen, halbieren. 1 Hälfte auspressen, die 2. in Scheiben teilen. Joghurt mit Zitronensaft mischen, mit Salz, Pfeffer würzen. Salat, Dressing, Zitronenscheiben und Steaks evtl. mit Kräutern, Peperoni anrichten.

    Stichworte

    Grillen, Schwein

    Zubereitungszeit:

    ca. 20 Minuten

    360 kcal

    Eiweiß

    36 Gramm

    Fett

    24 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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