Fleischgerichte, Innereien

Schweinefilet 'italienisch'



Für 2 Personen:

Zutaten

  • 350-400 g Schweinefilet
  • 2-3 klein. Zwiebeln
  • Salz, weißer Pfeffer
  • 1 gestr. EL Mehl
  • 100 g Schlagsahne
  • etwas getrockn. Oregano
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 50 g Rucola (Rauke), ca.
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • 4 Scheib. Parmaschinken
  • Fleisch waschen, trockentupfen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebeln schälen, in Ringe schneiden. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Fleisch darin portionsweise kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen. Zwiebeln im Bratfett andünsten. Mit Mehl bestäuben und kurz anschwitzen. 1/8 l Wasser, Sahne, Oregano und Brühe einrühren. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Fleisch zugeben und ca. 3 Minuten ziehen lassen. Rucola putzen, waschen und evtl. grob hacken. Filetpfanne mit Salz, Pfeffer und Balsamico abschmecken. Vom Herd ziehen und Rucola unterheben. Mit Parmaschinken anrichten. Dazu schmecken Bandnudeln. Getränk: Rose- od. Rotwein.

    Stichworte

    Filet, Schwein

    Zubereitungszeit

    ca. 25 Min.

    500 kcal

    Eiweiß

    49 Gramm

    Fett

    28 Gramm

    Kohlenhydrate

    9 Gramm

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