Fleischgerichte, Innereien

Gemüse-Hackbraten



Für 20 Scheiben

Zutaten

  • 1 Dos. Mais (425 ml)
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 rote,
  • 1 gelbe und
  • 1 grüne Paprikaschote
  • 1 rote Chilischote
  • 1 Bd. glatte Petersilie
  • 40 g Margarine
  • Salz, Pfeffer
  • 1 kg Rinderhackfleisch
  • 4 EL Semmelbrösel
  • 3 Eier
  • 2 EL Senf
  • Den Mais abtropfen lassen. Zwiebeln sowie Knoblauch abziehen und sehr fein würfeln. Paprika- und Chilischoten abbrausen, putzen. Paprika in ca. 1/2 cm große Würfel schneiden, Chili fein hacken. Petersilie abbrausen, trocken schütteln und grob hacken.

    Die Margarine in einer großen Pfanne erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Paprika sowie Chi! zufügen und darin ca. 5 Min. braten. Pfanne vom Herd nehmen. Das Gemüse mit Salz sowie Pfeffer würzen und abkühlen lassen.

    Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Hackfleisch, Semmelbrösel, Eier und Senf verkneten, salzen und pfeffern. Gemüse, Mais und Petersilie untermischen und den Hackteig in eine gefettete Kastenform (25 cm) füllen. Im Backofen ca. 45 Min. backen. Hackbraten in Scheiben schneiden und nach Belieben mit buntem Blattsalat anrichten.

    Stichworte

    Braten, Hack, Rind

    Vorbereiten

    ca. 40 Min.

    Garen

    ca. 50 Min.

    160 kcal

    Eiweiß

    12 Gramm

    Fett

    10 Gramm

    Kohlenhydrate

    5 Gramm

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