Fleischgerichte, Innereien

Taco-Schalen mit Hackfleischfüllung



Für 4 Personen

Zutaten

  • 1/2 Gemüsezwiebel
  • 500 g gem. Hackfleisch
  • 2 EL Öl
  • Salz, Pfeffer
  • Rosenpaprika
  • 1 Dos. Kidney-Bohnen (400 g)
  • 1 Dos. Maiskörner (150O g)
  • 60 g Peperoni (Glas)
  • 250 g stückige Tomaten (Dose)
  • 8 Taco-Schalen
  • 150 g Bel-Paese-Käse
  • 1/2 Bd. Petersilie
  • Zwiebel schälen, würfeln und mit dem Hackfleisch kräftig im heißen Öl anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Rosenpaprika pikant würzen.

    Bohnen und Mais in einem Sieb gut abtropfen lassen, mit Peperoni und Tomaten zum Hackfleisch geben. Zugedeckt etwa 10 Min. köcheln lassen.

    Backofen auf 200 Grad vorheizen. Taco-Schalen mit der Hackmasse füllen und nebeneinander in eine Auflaufform setzen. Käse fein reiben, darüber streuen. Ca. 10 Min. überbacken. Die Petersilie abbrausen, trockenschütteln. Blättchen abzupfen. Tacos auf einer Platte anrichten und mit Petersilie garnieren.

    Stichworte

    Hack

    Zubereitung

    ca. 35 Min.

    Garen

    ca. 20 Min.

    640 kcal

    Eiweiß

    44 Gramm

    Fett

    36 Gramm

    Kohlenhydrate

    36 Gramm

    Titel - Rubrik - Stichworte