Fleischgerichte, Innereien

Schnitzel mit Paprika-Chutney



Für 1 Person:

Zutaten

  • 40 g Parboiled-Reis
  • Salz
  • 200 g Paprikaschote
  • (z. B. gelb und rot)
  • 1 klein. Zwiebel
  • 100 g Schweineschnitzel
  • 1 TL (5 g) Öl
  • Pfeffer
  • 1 Msp. Gemüsebrühe
  • 1 EL Mango-Chutney oder Exotic-Sauce
  • Reis in gut 1/8 l kochendem Salzwasser zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Paprika putzen und waschen, Zwiebel schälen und beides fein würfeln. Schnitzel evtl. waschen und trockentupfen. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fleisch darin von jeder Seite 3-4 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Herausnehmen und warm stellen. Zwiebel- und Paprikawürfel im Bratfett glasig dünsten. 6-8 EL Wasser, Brühe und Mango-Chutney einrühren. Aufkochen und kurz köcheln. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Schnitzel und Reis anrichten.

    Stichworte

    Schnitzel, Schwein

    Zubereitungszeit

    ca. 30 Min.

    350 kcal

    Eiweiß

    28 Gramm

    Fett

    8 Gramm

    Kohlenhydrate

    38 Gramm

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